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Entraînement & nutritionConçue à Fribourg · Suisse

Ton programme.
Ton assiette.
La même app.

Les séances que tu fais, les charges que tu montes, les calories que tu manges. Plus de carnet, plus de tableur, plus d’à-peu-près.

Commencer gratuitement Voir l’app
0 CHFpour ton suivi perso, sans limite de durée
Nutritionincluse : scan, Nutri-Score et macros calculées
300+exercices dans la bibliothèque
Chaque séance

Tu sais quoi faire, et quoi battre.

Chaque semaine

Tes charges montent, c’est écrit noir sur blanc.

Chaque assiette

Tes macros tombent justes, sans y passer la soirée.

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Fonctionnalités

Tout pour s’entraîner
sérieusement.

L’outil qu’on aurait aimé avoir : tes programmes, tes séances et ton assiette, au même endroit.

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Programmes

Semaine par semaine, en blocs, exercices, séries et charges.

S’entraîner

Progression

Tes séances en temps réel : répétitions, charges, RPE, et la fois d’avant sous les yeux.

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Nutrition

Scan du code-barres, Nutri-Score, macros calculées pour toi, recettes au gramme.

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Historique

Chaque séance gardée : ce que tu as soulevé, combien de fois, et ce que tu avais fait la fois d’avant.

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Courbes

Tes charges, ton poids et tes mesures sur un graphique, sans rien recopier.

Suivi en temps réel

Ta séance,
ligne par ligne.

Tu coches au fur et à mesure. La fois d’après, tu sais exactement quoi battre.

Programmes

Construis-le
bloc par bloc.

Échauffement, force, MetCon, skill : assemble tes semaines, duplique-les, ajuste-les quand tu progresses.

Nutrition · nouveau

Tes chiffres.
Pas ceux d’un tableau.

Physiq part de ton corps, de ton travail et de tes séances. Un jour d’entraînement ne demande pas la même assiette qu’un jour off.

Jour d’entraînement2480kcal
P 166 g · G 300 g · L 55 g
Jour de repos2030kcal
P 166 g · G 188 g · L 63 g

* Exemple : homme, 79 kg, 6 séances par semaine, travail assis. La cible se recale chaque semaine sur ton poids réel.

Roadmap

Ce qui arrive.

On construit Physiq à Fribourg, avec les retours des athlètes et des coachs qui l’utilisent.

● Livré

  • Programmes et suivi en temps réel
  • Historique et courbes de progression
  • Bibliothèque de 300+ exercices
  • Nutrition : scan, Nutri-Score, calories, recettes

● En cours

  • Refonte de l’app mobile
  • Onboarding selon ton rôle
  • Notifications push

● À venir

  • Suggestions automatiques de séances et de programmes
  • Apps App Store et Google Play
  • Espace coach : écrire pour les autres
  • Coach plus : cours collectifs et bilans
  • Espace club : salle, équipe et membres

Commence
aujourd’hui.

Gratuit pour ton suivi perso. Installe l’app web sur ton téléphone en 30 secondes.

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